NÃO SEJAMOS PEDRA DE TROPEÇO

5ª Feira, dicas de saúde

Trânsito - muita calma nesta hora!

O trânsito, em hora de pico, é um ótimo teste para saber a quantas andam o seu auto controle. Você tem duas opções: ou se transforma num cidadão nervoso e irritado, ou mantém a calma e paciência. A segunda opção parece ser a mais saudável!

Algumas dicas podem auxiliá-lo:

·  Saia de casa com um tempo razoável de antecedência para evitar que até os semáforos o irritem.

·  Escolha caminhos alternativos. Trafegar por avenidas movimentadas durante o horário de pico é aumentar as chances de se aborrecer.

·  Se você já saiu aborrecido de casa, prefira pegar um táxi ou ônibus. Quando estamos mal emocionalmente, nossa atenção e concentração ficam prejudicadas.

·  A música ambiente no carro pode ser um bom recurso para ajudar no relaxamento. Mas evite manter o volume mais alto que o barulho da rua.

·  Se seu carro tem ar condicionado, ligue-o – mesmo que isso signifique mais gastos. Assim você pode manter as janelas fechadas para o barulho externo não atormenta-lo ainda mais.

·  Procure mentalizar boas coisas enquanto espera aliviar o tráfego. Mas não esqueça que você precisa estar atento ao movimento.

·  Planejamento das férias, final de semana, listas de compras de supermercado, podem ser feitos mentalmente enquanto espera o carro da frente acelerar;

·  Não faça do seu carro uma armadura para você sair insultando os motoristas imprevidentes. Conte até dez antes de gritar ou fazer gestos obscenos. Quem sai perdendo é você.

·  Faça exercícios respiratórios. Inspire o ar, prenda-o por alguns segundos e solte-o pela boca. Isso ajuda a acalmar.

·  Evite manter o pé fixo na embreagem por muito tempo. Use o freio de mão por alguns instantes, enquanto espera a fila de carros andar ou o sinal abrir. Mova os pés para cima e para baixo, para não provocar dores.

·  Evite o celular quando estiver ao volante. Se não for possível, use o viva-voz. Assim você evita o estresse extra da multa.