Blog Ednaldo Henriques - Pão Diário

Homens perdem peso mais fácil porque têm até 20% mais músculos  Os homens têm mais massa magra que as mulheres, motivo pelo qual perdem peso com mais facilidade. Isso porque os músculos são o motor do corpo e promovem a maior parte das reações químicas que transformam nutrientes em energia, o que garante a queima calórica.

Brasil testa polipílula que poderá prevenir doenças cardiovasculares Uma pílula que reúne quatro remédios para controlar a pressão arterial e o colesterol e prevenir o entupimento de vasos sanguíneos está sendo testada em diferentes países, incluindo o Brasil, para reduzir a incidência de doenças cardiovasculares. O país já participou da primeira fase do primeiro estudo internacional com a chamada polipílula. CLICK PARA AMPLIAR Os resultados, publicados em maio na revista "PLoS One", mostraram que a pílula pode diminuir em 60% o risco de infarto e derrame em pessoas com risco moderado. Na pesquisa, esses pacientes tinham idade média de 60 anos, eram obesos e tinham pressão arterial e colesterol pouco elevados, além de outros fatores de risco. "São pessoas que não necessitariam de medicação, mas, infelizmente, boa parte delas não consegue reduzir o risco com outras medidas", diz Otávio Berwanger, cardiologista do HCor (Hospital do Coração) e

Café nosso de cada dia  Consumo diário de café reduz risco de câncer de pele, segundo estudo  O consumo diário de café reduz o risco de desenvolver basalioma, forma de câncer de pele mais frequente, segundo estudo publicado esta segunda-feira (24) nos Estados Unidos e que parece confirmar pesquisas anteriores feitas com ratos. Segundo os autores do estudo, as mulheres que bebem mais de três xícaras de café por dia têm reduzido em 20% o risco de desenvolver basalioma (carcinoma de células basais) em comparação com aquelas que consomem pouco ou nenhum café. Para os homens, que parecem se beneficiar menos deste efeito protetor, ainda por razões desconhecidas, consumir mais de três xícaras de café por dia reduz em pelo menos 9% o risco de desenvolver câncer de pele. A pesquisa, apresentada durante conferência da Associação Americana para a Pesquisa do Câncer (AACR, na sigla em inglês) em Boston (Massachusetts, nordeste), mostra que quanto mais café se consome mais se re

Dieta sem alimento ácido reduz sintoma de refluxo O ácido estomacal sempre foi tido como culpado pelo refluxo gástrico. Agora, os especialistas estão começando a achar que o problema não acontece só por causa do ácido que está voltando do estômago, mas também da comida que está descendo. A ideia tem feito barulho por causa de livros como "Crazy Sexy Diet" (A dieta louca e sexy, do médico Dean Ornish, sem edição no Brasil) e o "The Acid-Alkaline Food Guide" (O guia de alimentos ácidos e alcalinos, da médica Susan Brown, também sem tradução). As obras defendem que é possível melhorar a saúde equilibrando a acidez da dieta. Neste ano, um estudo pequeno mostrou que restringir o ácido alivia os sintomas do refluxo, como tosse e rouquidão, em pacientes que não melhoram com remédios. A pesquisa foi publicada na revista "Annals of Otology, Rhinology & Laringology". No estudo, 12 homens e oito mulheres com refluxo, que não melhoravam com reméd

Saúde   Dança pode substituir academia em atividades de baixo impacto   Quem curte música, criatividade e mexer o corpo ao lado de boa companhia e precisa fazer exercício   por indicação médica ou necessidade e não se adéqua a academia, há várias opções. A dança contempla todas as características de atividade aeróbica de baixo impacto, portanto todos os benefícios são válidos. O bacana é que quer seja ao som de música eletrônica, samba-rock, forró, tango, pop-rock, pagode, gafieira ou qualquer outro ritmo, dançar é uma forma elegante e saudável de celebrar a vida, expressar sua veia artística e como bônus, queimar gordurinhas sem sofrimento. Benefícios: Condiciona o sistema cardiovascular e aumenta a capacidade pulmonar; Tonifica e reforça os principais grupos musculares do corpo. Suas coxas ficarão maravilhosas; A prática regular proporciona um padrão de pressão arterial mais baixo e um perfil de colesterol melhorado; Trabalha a agilidade, flexibili

Como é o Autoexame da tireoide?  Algumas doenças agem de forma silenciosa e afetam o corpo feminino em enormes proporções. O hipotireoidismo é uma delas. É preciso estar atenta e conhecer os principais sinais de que ele está presente para poder agir. A tireoide é uma glândula que fica localizada na parte anterior do nosso pescoço, tem o formato de uma borboleta e secreta os hormônios T3 (tri-iodotironina) e T4 (tiroxina), que afetam órgãos importantes do nosso corpo como cérebro, coração, fígado, rins e pele. “Se a tireoide está funcionando para menos (o chamado hipotireoidismo), a pessoa pode apresentar cansaço, desânimo, humor deprimido, lentidão do metabolismo com consequente aumento de peso, aumento da retenção de líquidos, pele seca, queda capilar, unhas fracas, muito sono, redução da libido, alteração da fertilidade, alteração de enzimas hepáticas e alteração do colesterol (em especial os triglicerídeos)”, explica Grasiele Martins, endocrinologista da CEDIBE, em Cu

Rinossinusite: tratamento adequado garante qualidade de vida  A rinossinusite, processo inflamatório da mucosa de revestimento da cavidade paranasal, ocorre, geralmente, após infecção das vias aéreas superiores por vírus, em 80% dos casos, ou depois de um quadro alérgico, nos outros 20%. Estima-se que 0,5 a 2% das vias aéreas superiores apresentam evolução para sinusite bacteriana. De acordo com especialistas, as crianças sofrem de seis a oito episódios de infecção das vias aéreas superiores virais ao ano, das quais 5% a 13% evoluem para rinossinusite bacteriana. “O termo rinossinusite, nos dias de hoje, é bem melhor aceito do que sinusite, uma vez que rinite e sinusite são doenças em continuidade”, explica o Dr. José Eduardo Lutaif Dolci, diretor da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e presidente da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF). Entre as causas que podem desencadear a doença também estão o desvio de

Outubro rosa e o câncer de mama O "Outubro Rosa” foi criado em 1997, nos Estados Unidos. No Brasil, a primeira iniciativa aconteceu em 2002, quando o Obelisco do Ipiranga (em São Paulo) foi iluminado de rosa. Assim vários monumentos recebem a iluminação rosa, como a Ópera de Arame (PR) e o Memorial JK (DF). O movimento simboliza a luta contra o câncer de mama.   A iniciativa mundial tem o objetivo de chamar a atenção das mulheres para a importância de exames preventivos contra a doença. O câncer de mama é o tipo mais comum da doença entre as mulheres. Só este ano já matou 122 paraibanas, segundo dados do Sistema de Informações sobre Mortalidade (SIM) do DataSus.     O câncer de mama Por: Lúcia Sarmento O. Figueiredo, mastologista, CRM 2774 O câncer de mama é uma doença multifatorial com diversos aspectos clínicos, morfológicos, genéticos, comportamento biológico variável. O uso crescente dos métodos de imagem, tipo mamografia, ultrassonografia mamári

Saúde feminina  Tenha bom humor com equilíbrio hormonal  O seu humor varia só um pouquinho ou como uma montanha russa?   Isso acontece porque a reação que cada mulher tem às variações hormonais é muito particular: vai das que não sentem influência alguma – ou notam algo sutil – às que têm alterações radicais. E, claro, o humor tem uma relação estreita com essas substâncias químicas. E existe uma razão para isso... “Há pessoas altamente dependentes do equilíbrio hormonal”, explica Paulo Veinert, ginecologista, obstetra e professor da Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo. “Os hormônios têm uma grande ligação com os neurotransmissores – como a serotonina, por exemplo. Com o avanço da idade ou durante a TPM, a mulher perde hormônios e, com eles, os neurotransmissores. Isso causa alterações de humor.” De acordo com o médico, o importante é identificar o problema e tratá-lo. Ao invés de conviver com o mau humor e afastar todo mundo, perceba qual é a causa dele para atacá-lo. “Existe

SAÚDE - QUALIDADE DE VIDA  A importância da redução da quantidade de sal  O sal aumenta a pressão arterial. Quanto mais sal você comer, maior será a sua pressão arterial. O sal faz o corpo reter a água. Se você ingerir sal demais, a água adicional armazenada no seu corpo aumenta a sua pressão arterial. Isso pode ser um problema grave, se você tem pressão alta. Além disso, comer muito sal pode fazer com que os medicamentos para a pressão arterial, tais como diuréticos, não funcionem tão bem. Uma das maneiras mais rápidas para baixar a pressão arterial (especialmente se você tiver pressão alta) é comer menos sal. Evite comprar alimentos enlatados, pois tendem a ter muito sal. Em vez disso, compre legumes frescos ou congelados. Escolha carnes frescas, em vez da variedade dos enlatados ou processados. Tome algumas medidas adicionais, se você comprar alimentos enlatados, retire o alimento da lata, e lave-o em água corrente por alguns minutos. Isso ajuda a reduzir o teor de sal. Evite ad

O exercício físico e sua saúde  Você pode não estar ciente dos benefícios do exercício físico, mas provavelmente já ouviu inúmeras vezes dizerem “o exercício faz bem ao nosso corpo”, “Exercício faz bem à saúde”. Mas você sabia que ele pode realmente ajudar a você a se sentir bem, também? Obtendo a quantidade certa de exercício pode até mesmo ajudar a melhorar seu humor, pois o exercício físico faz bem á depressão. O benefício do exercício físico para a saúde reflete-se em todas as partes do corpo, incluindo a mente. Exercitar faz com que o organismo produza endorfinas, substâncias químicas que podem ajudar uma pessoa a se sentir mais feliz e em paz. O exercício pode ajudar algumas pessoas a dormir melhor. Também pode ajudar algumas pessoas que têm depressão leve e baixa auto-estima. Além disso, o exercício pode dar às pessoas um senso real de realização e orgulho por ter alcançado um determinado objetivo. Exercício ajuda pessoas a perder peso e diminuir o risco de algumas doenças. E

VARIZES:  COMO EVITAR  Só de pensar na possibilidade de ter varizes, qualquer mulher é capaz de ter um ataque de nervos. As causas ainda são desconhecidas, mas acredita-se que as varizes surgem devido ao enfraquecimento das paredes das veias superficiais. O certo é que varizes são classificadas como uma doença crônica em que as veias superficiais dos membros inferiores tornam-se tortuosas, dilatadas e apresentam um aspecto anti-estético. Não existe cura definitiva para as varizes. Tratam-se umas, aprecem outras, mas existem tratamentos que podem retirar as existentes, aliviar os sintomas, melhorar a aparência e prevenir suas complicações. Portanto, evitar ainda é a melhor pedida. Confira algumas dicas para evitar o aparecimento de varizes! ·          Mantenha seu peso sob controle. ·          Evite permanecer por longas horas de pé ou sentado. ·          Pratique exercícios físicos. A natação, a hidroginástica, passeios de bicicleta e as caminhadas são aconselháveis para estimular a a

BARRIGA:  TIPOS,  CAUSAS E COMO EVITAR  As alterações  abdominais encontram-se nos casos de: - Problemas posturais - Abdômen Protuso - Problemas digestivos -   Abdômen Globoso - Obesidade - Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera ) Em todos os casos acima, há unânime   flacidez dos músculos abdominais.   Mas analisemos cada caso: - Abdômen Protuso Possíveis causas: hiperlordose lombar, associada a anteversão do quadril - Abdômen Globoso Possíveis causas: maus hábitos alimentares - Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera ) Possíveis causas:   o acúmulo de gordura se dá por desequilíbrio entre a ingestão e o gasto calórico. Este depende da taxa metabólica basal, do efeito térmico do alimento ingerido e do grau de atividade física   desenvolvida. Se o gasto energético é deficitário, há o acúmulo de gordura, a obesidade. Outras causas incluem alterações hormonais, uso crônico de alguns medicamentos além de síndromes genéticas. A   ginecóide,   onde o acúmulo de gordura se conc