Homens perdem peso mais fácil porque têm até 20% mais músculos
Os
homens têm mais massa magra que as mulheres, motivo pelo qual perdem peso com
mais facilidade. Isso porque os músculos são o motor do corpo e promovem a
maior parte das reações químicas que transformam nutrientes em energia, o que
garante a queima calórica.
Nas
células musculares, organelas chamadas mitocôndrias são responsáveis pelo gasto
energético. Os músculos também ajudam no metabolismo basal, que é a queima do
organismo em repouso, necessária para manter o funcionamento dos órgãos vitais.
Quando os homens diminuem a ingestão de alimentos e fortalecem a massa magra,
aumentam ainda mais esse gasto.
Segundo
os endocrinologistas Alfredo Halpern e João Eduardo Salles, a mulher concentra
mais gordura no quadril, culote, bumbum, coxas, cintura e seios. Já a silhueta
masculina é mais marcada na barriga.
Quando
entram na menopausa, as mulheres ganham ainda mais massa gorda, que costuma se
acumular no abdômen. Como o ovário para de funcionar, cai a produção de
testosterona, hormônio masculino que ajuda no crescimento dos músculos.
Os
homens também costumam aumentar de peso na andropausa, porque, assim como as
mulheres, sofrem uma redução na produção de testosterona, adquirindo massa
gorda e perdendo a magra.
O
metabolismo pode ser acelerado com a atividade física, mas não é possível saber
quanto tempo ele fica acima do nível, pois isso depende da intensidade do
exercício.
Para
aumentar o metabolismo basal e queimar calorias até dormindo, os médicos
recomendaram controlar a alimentação, fazer atividade aeróbica e também
musculação.
Dormir
bem também ajuda. Segundo Salles, quem descansa pouco e mal reduz até 36% a
taxa de metabolismo basal e acaba engordando mais.
Além
disso, receber leite materno na infância previne a obesidade na vida adulta, de
acordo com Halpern.
Fonte: G1