NÃO SEJAMOS PEDRA DE TROPEÇO

BARRIGA: TIPOS, CAUSAS E COMO EVITAR 

As alterações abdominais encontram-se nos casos de:

- Problemas posturais - Abdômen Protuso

- Problemas digestivos - Abdômen Globoso

- Obesidade - Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )

Em todos os casos acima, há unânime flacidez dos músculos abdominais. Mas analisemos cada caso:

- Abdômen Protuso

Possíveis causas: hiperlordose lombar, associada a anteversão do quadril

- Abdômen Globoso

Possíveis causas: maus hábitos alimentares

- Tipo Andróide ou Ginecóide ( Maçã ou Pera )

Possíveis causas: o acúmulo de gordura se dá por desequilíbrio entre a ingestão e o gasto calórico. Este depende da taxa metabólica basal, do efeito térmico do alimento ingerido e do grau de atividade física desenvolvida. Se o gasto energético é deficitário, há o acúmulo de gordura, a obesidade.

Outras causas incluem alterações hormonais, uso crônico de alguns medicamentos além de síndromes genéticas.

A ginecóide, onde o acúmulo de gordura se concentra nas coxas e nádegas, também chamada de piriforme, comuns entre as mulheres, e a do tipo andróide,cuja obesidade é localizada predominantemente no abdomen, comuns nos homens (veja figura).

O que fazer:

1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado)
2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica)
3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal

4. Reeducação Alimentar